¡Conoce aquí los alimentos que tienen vitamina C!
No solo el limón y la naranja nos proveen de vitamina C, existen otros alimentos que contienen esta vitamina tan importante para nuestro organismo.
Debes empezar por saber que el organismo no produce vitamina C, por ello, es vital obtenerla de los alimentos todos los días ¿Por qué diariamente? Muy sencillo, la vitamina C se elimina rápidamente a través de la orina.
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ALIMENTOS QUE CONTIENEN VITAMINA C
-El kiwi
-El pimiento rojo o verde
-El tomate
-La papaya
-El melón
-La fresa
-La piña
-La espinaca
-El camu camu: Esta maravilla contiene114 veces más vitamina C que una naranja.
BENEFICIOS DE INGERIR VITAMINA C
-La vitamina C nos ayuda a absorber el hierro. Para obtener mejores resultados y sacarle el máximo provecho es vital, siempre, consumir las menestras con una ensalada con limón o un jugo de naranja.
-La vitamina C los protege el sistema inmunológico.
-Ayuda a la cicatrización y curación de heridas.
-Es antioxidante.
-Mejora el aspecto de la piel.
-Repara el cartílago, los huesos y los dientes.
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