Conoce las bebidas que te ayudan a mejorar la digestión

Los problemas digestivos pueden causar flatulencias, distensión abdominal, eructos y estreñimiento. Afortunadamente, existen bebidas que te ayudan a mejorar la digestión. Si no las conoces, aquí te las enseñaremos. ¡Toma nota!

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1. Licuado de piña y té verde

Los especialistas indican que los jugos son una gran opción para obtener fibra en caso de que consumas pocas frutas y verduras. Para preparar esta bebida necesitas una rebanada de piña, una taza de té verde, media taza de agua, el jugo de una toronja y 1 cucharada de miel de agave natural. Primero, prepara el té y déjalo reposar. Luego de unos minutos, licúa todos los ingredientes. Finalmente, toma el licuado en ayunas y sin colar.

2. Leche de almendras

Su ausencia de lactosa hace que la leche de almendras mejore la digestión. Contiene magnesio, lo que es ideal para proteger las paredes intestinales y absorber mejor los nutrientes, beneficiando las funciones del tracto digestivo. Lo recomendable es consumir dos vasos en el día, uno en la mañana y otro en la noche.

3. Agua natural

Beber agua durante y después de tomar los alimentos beneficia la digestión. Para mejorar el trabajo digestivo, se puede aumentar el consumo de frutas y verduras que son ricas en agua. Recuerda beber una buena cantidad de vasos de agua todos los días. Al menos 7 u 8 te harán bien. 

4. Jugo de ciruela

El jugo de ciruela ayuda a regular los movimientos intestinales, reduciendo las molestias digestivas. Además, un estudio confirma que este jugo es ideal para tratar problemas de estreñimiento y mejorar la función intestinal. Lo recomendable es consumir un vaso al día. 

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