/ 12.12.2017 11:29
10 razones para que comas frutas todos los días
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10 razones para que comas frutas todos los días
¡Las frutas son deliciosas y perfectas para consumir este verano! (Fuente: Istock)

Naranjas, fresas, duraznos, piñas, manzanas, sandías, todo vale. La cuestión es comer al menos dos frutas todos los días.

A parte de deliciosas, son muy importante para nuestro organismo. El consumo de frutas te garantiza una vida saludable. No es recomendable, es obligatorio comer frutas todos los días. Su función es clave y aquí te diremos cómo aportan a tu vida. No te lo pierdas. 

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1. Fortificarán tu sistema inmunitario, protegiéndote de enfermedades. ¡Gran punto!

2. Tienen una gran cantidad de fibra que hace que mejore tus digestiones. También regula tu transito intestinal. 

3. Previenen la falta de vitaminas y minerales.

4. Te ayudarán a que no subas de peso. Esto gracias a su bajo aporte de calorías.

5. Tendrás un buen control de tus niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.

6. Son una gran fuente de antioxidantes. Son los aliados perfectos para combatir el paso del tiempo. Harán que te veas más joven por fuera, y también te sentirás muy bien por dentro.

7. Tu hidratación estará bien balanceada. Lo mejor de esto es que tu piel se verá muy bien. Las frutas ayudan a desaparecer a rejuvenecer la piel. ¡Es genial!

8. Son muy ricas en potasio. Eliminaras el exceso de líquido de manera más fácil.

9. Son alimentos muy versátiles, baratos y fácil de llevar a todos lados. Si no quieres comprar en la bodega, puedes llevar en tu mochila. Una manzana, plátano o naranja no te ocuparán mucho espacio. 

10. ¡Son deliciosas! Es imposible que no tengas una fruta favorita. En si todas son muy ricas, pero si tienes una preferida, cómela siempre. 
 

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