El cerebro es el director de nuestro cuerpo. Aprende cómo mantenerlo en buen estado con estos alimentos.
Es el motor del sistema nerviosos central. El cerebro controla las acciones y reacciones del cuerpo. Está a cargo de funciones como digestión, respiración, y de los pensamientos más complejos. Por estos motivos, es bueno mantenerlo en buen estado, ya que con el paso del tiempo se va deteriorando.
-> ¿QUÉ DEBEMOS HACER SI UN FAMILIAR SUFRE UN PARO CARDÍACO?
A continuación, te enseñaremos algunos alimentos que son excelentes para mantener saludable tu cerebro. Estos son:
1. Pescado
El salmón, el atún, la trucha y las sardinas son ricos en omega 3, y esto disminuye el riesgo de contraer enfermedades degenerativas. También ayudan a evitar la depresión. Gracias a estos alimentos, tu memoria será muy buena.
2. Frutos secos
Aportan minerales y vitaminas como fósforo, potasio, vitamina B y E. Estos frutos garantizan una buena salud cardiovascular. Esto significa que los órganos tendrán la sangre y el oxigeno adecuado. El cerebro también será beneficiado.
3. Tomates
Este alimento contiene licopeno, una sustancia que es fundamental para prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Puedes acompañar tu almuerzo con rodajas de tomates.
4. Vegetales
La espinaca, el brócoli y la col evitan la perdida de la memoria. Esto ayuda a que el cerebro demore en envejecer y deteriorarse. Puedes hacer una ensalada, deliciosa y nutritiva.
5. Té verde
Es un gran antioxidante, nos ayuda a prevenir enfermedades al corazón y al cerebro. Pero, lo más importante es que ayuda a la memoria, manteniendo nuestras células protegidas. Puedes beber un vaso en la mañana y otro en la noche.
