27.11.2019 15:56
¿Cuál es la importancia de la caminata en la vida diaria?
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¿Cuál es la importancia de la caminata en la vida diaria?
La importancia de la caminata diaria pasa por todos los beneficios que aporta (Foto: iStock)

Al hablar de salud, en la mayoría de los casos, se toca el tema del ejercicio como mecanismo para ayudar a prevenir enfermedades. Siendo este el caso, y si no eres de los que se ve en un gimnasio o haciendo ejercicios complicados al aire libre, te contamos la importancia de la caminata en tu vida diaria.

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Digamos que dedicar horas de tu vida a ejercicios con máquinas o yendo al gimnasio no es una opción para ti, lo mejor que puedes hacer para regalarle a tu cuerpo la actividad mínima necesaria es caminar.

La importancia de la caminata radica en todos los beneficios que aporta a la salud, tanto físicos como mentales, en el corto, mediano y largo plazo.

Dedicar 30 minutos cada día a esta actividad, con una correcta hidratación, incidirá positivamente en tu organismo de maneras que quizás no pensabas posibles. Por ejemplo, el efecto más inmediato es que tu mente se despeja de todo lo que te agobia durante el día y te permite enfocar las cosas con una perspectiva distinta. Además mejora tu concentración y libera endorfinas que te ayudan a combatir la depresión.

Por otra parte, a nivel físico, ayuda a mantener los músculos tonificados. También promueve la circulación de la sangre, lo que elevará los niveles de oxígeno en tu sistema. Además, te ayudará a regular los niveles de glucosa en sangre y, por supuesto, quemará la grasa de esos kilos de más.

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Entonces, no dejes que solo te contemos sobre la importancia de la caminata en tu vida, ponte los zapatos y sal a tomar aire fresco mientras contribuyes a la salud general de tu cuerpo.

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